News Best Short

Noticias & Estilo de Vida
Como melhorar a autoestima em meio a pandemia?

 

Saber como melhorar a autoestima em meio a pandemia e momentos difíceis pode ser uma luta para muitos. Isto porque a baixa auto-estima e as escolhas erradas andam de mãos dadas.

No trabalho, na vida conjugal ou familiar, nas relações interpessoais, a baixa autoestima tornará suas escolhas e decisões mais ou menos felizes. No longo prazo, as consequências podem ser devastadoras. A menos que percebamos e ajamos de acordo com isso, a baixa auto-estima pode afetar negativamente o curso de nossas vidas. Ainda mais, corremos o risco de passar as raízes desse mal para a próxima geração. A família é, de fato, o terreno fértil onde nasce e se desenvolve a autoestima.

Por isso, apresentaremos aqui estratégias que, praticadas regularmente, ajudarão a desenvolver e manter uma boa auto-estima e uma atitude mais construtiva consigo mesmo. Mas, primeiro, onde a auto-estima se encaixa em sua escala de valor.

Como melhorar a autoestima em meio a pandemia?

A auto-estima baseia-se no amor e na compaixão por você mesmo tanto, se não mais, do que no reconhecimento de outras pessoas por suas habilidades. Embora o último seja um consolador de preço, você realmente não tem nenhum controle sobre ele. Por isso é essencial desenvolver sua auto-estima por conta própria.

Ter um sentimento de seu próprio valor é confiar em si mesmo, acreditar em si mesmo o suficiente para ousar dizer o que pensa, fazer o que pensa que deveria fazer e enfrentar com calma as consequências.  É investir em objetivos significativos, respeitando seus valores e administrando seu tempo de acordo com eles.

Vá na direção do sentimento

Ser capaz de dizer não é uma forma de cuidar de si mesmo. Nem sempre é fácil, porque você pode temer críticas, comentários manipuladores, duas repercussões possíveis de expressar o que realmente deseja. Você tem que superar o medo da rejeição, desaprovação e não aceitação. Esse velho condicionamento é tão forte que quase sugere a você que não desagradar é essencial para sua sobrevivência.

No entanto, lembre-se daquela época em que, levado ao limite, você não pôde deixar de se afirmar. Que sensação de poder, que satisfação, que libertação!

Diga sim, sem ultrapassar seus limites

Por outro lado, sempre dizer sim aos outros pode treiná-lo para dar além de suas habilidades. Saber seu limite e sentir sua necessidade de autopreservação são boas maneiras de prevenir a depressão e o esgotamento, e de se manter saudável para o corpo e a mente. Não é egoísmo poupar suas reservas de energia. O desejo de ajudar os outros, de agradá-los, de protegê-los, nunca deve prejudicar sua integridade pessoal, sua autoestima.

Ancore-se bem no momento presente

É mais fácil tomar consciência de suas emoções e sentimentos quando você está firmemente ancorado no momento presente do que nas lembranças do passado ou antecipando o futuro. A baixa auto-estima também se reflete na incapacidade de aproveitar o aqui e agora.

Pessoas inseguras e com baixa autoestima duvidam constantemente de suas escolhas, acreditam que sempre falta algo para sua felicidade, que nunca estão no lugar certo na hora certa, que a grama acabou. verde para o vizinho. Muitas vezes estão em busca do que já possuem, não podendo desfrutar e nunca encontrar. Ficam então insatisfeitos, infelizes e, no final, reforçam sua autoestima.

Em seus relacionamentos com outras pessoas

Sua capacidade de reagir de forma adequada em situações sociais, sejam elas quais forem, é uma boa indicação de sua autoestima. Certas regras podem orientá-lo nesta área. É quando você não tem autoconfiança que permite que outras pessoas invadam seu território. 

Você então dá a eles muita margem de manobra, independentemente de sua compreensão emocional da situação. Você reage um pouco como quando era criança, por medo, por concordar com o outro, talvez por acreditar erroneamente que ele tem um conhecimento mais informado do problema ou da situação. Em suma, você invalida seu próprio discernimento.

Algumas pessoas têm um talento especial para rebaixá-lo e, com elas, você se vê como menos do que é. Outros, ao contrário, fazem você se sentir bem, valorizam-no, ouvem-no com interesse e o apreciam apenas pela razão de você existir. 

Enquanto estiver na companhia do primeiro, você duvida de si mesmo, gosta de estar perto do último, sente-se cheio de energia na presença dele. Por que não se permite escolher as pessoas com quem você sai? Claro, é preciso coragem para cortar laços com pessoas negativas, para se proteger delas, especialmente se forem parentes.

Deixe comentário

Seu endereço de e-mail não será publicado. Os campos necessários são marcados com *.

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.